Introducing Mindfulness

Service Description

3x 60min sessions This three week experience is designed to support us in making sense of and being able to navigate these challenging times by learning some practical skills. It is made up of three one-hour sessions (one session per week for three weeks), which build and grow on top of another. Participants will be supported with a teams channel and option to form a buddy system, written/audio/video materials, brief mindfulness practices and ways to integrate what is learned into everyday moments. It can start to help people answer such questions as: How focused am I? How can I better understand and explore my experience? How can I integrate mindfulness into my life, my work and live well? What changes do I hope to see in the world, in my life, in my work? How can I create the kind of life work and world I aspire to? ---------------------------------- 3 sesje po 60 minut To trzytygodniowe doświadczenie ma na celu pomóc nam zrozumieć i poradzić sobie z tymi trudnymi czasami, ucząc się praktycznych umiejętności. Składa się z trzech godzinnych sesji (jedna sesja tygodniowo przez trzy tygodnie), które są ze sobą powiązane i rozwijają się. Uczestnicy otrzymają wsparcie w postaci kanału zespołowego i opcji utworzenia systemu koleżeńskiego, materiałów pisemnych/audio/wideo, krótkich praktyk uważności i sposobów integrowania tego, czego się nauczyli, z codziennymi chwilami. Może zacząć pomagać ludziom odpowiadać na takie pytania, jak: Jak bardzo jestem skupiony? Jak mogę lepiej zrozumieć i zbadać swoje doświadczenie? Jak mogę zintegrować uważność ze swoim życiem, pracą i dobrze żyć? Jakich zmian mam nadzieję zobaczyć na świecie, w swoim życiu, w swojej pracy? Jak mogę stworzyć taki rodzaj życia, pracy i świata, do jakiego aspiruję?